अण्डाकार मेसिन प्रयोग गर्दा सामान्य गल्तीहरू

बलियो प्रतिरोध, राम्रो प्रभाव। (X)
अण्डाकार व्यायाम प्रयोग गर्नु अघि, तपाईंले आफ्नो उचाइ अनुसार उपयुक्त ह्यान्डलबार समायोजन गर्नुपर्छ।अण्डाकार प्रयोग गर्दा, तपाईंले सबैभन्दा कम तीव्रताबाट सुरु गर्नुपर्छ, र उच्चतम प्रतिरोध स्तरमा हामफाल नगर्नुहोस्।यदि सुरुमा धेरै बलियो प्रतिरोध प्रयोग गरिन्छ भने, व्यायामकर्ताहरू प्रायः धेरै थकित र जारी रहन गाह्रो महसुस गर्छन्, र यो छोड्न सजिलो छ।

३० मिनेट भित्र व्यायाम गर्ने समय।(X)
अण्डाकारको कम व्यायाम तीव्रताको कारणले, यो 30 मिनेट भन्दा बढीको लागि व्यायाम गर्न आवश्यक छ र सबै भन्दा राम्रो वजन घटाउने प्रभाव प्राप्त गर्न प्रति मिनेट लगभग 130 पटक सुन्ने दर राख्न आवश्यक छ।छोटो व्यायाम समय थोरै बोसो खपत, जो तौल घटाउन अनुकूल छैन।